Stilstaan is vooruitgang

Uit onderzoek blijkt dat de tweede corona golf ervoor gezorgd heeft dat er een toename is van psychische klachten. De mens blijkt veerkrachtig, toch zie je dat niet iedereen vanwege persoonlijke omstandigheden in staat is hoop te houden. Een kwart van de bevolking ervaart achteruitgang. Vooral jongeren. Ik begrijp dat minder perspectief en sociale contacten tot psychische nood kan leiden en gevoelens van depressie. De zon en het naar buiten kunnen draagt nu bij aan wat herstel, maar hoe kunnen we de toegenomen angst, burn-out klachten of verrekte slaapproblemen onder het gemiddelde van de bevolking laten afnemen? In het leven is niet alles maakbaar blijkt, maar kunnen we onszelf en de ander daarvoor beschermen?

Draaiboek

Een draaiboek is er niet, want we kennen niet eerder zo’n pandemie. We zijn als mens gewend aan gewoontepatronen, kunnen normaal vrij bewegen en kiezen voor energie gevende omstandigheden en hobby’s buiten de deur. Om dan vervolgens de hele winter binnen te moeten zitten met een paar extra glazen wijn, kan dan nog eens leiden tot meer somberheid. Er zijn velen met een kwetsbare positie op de arbeidsmarkt of enorme financiële onzekerheid. Geld maakt niet gelukkig, maar geen geld ook niet. Het verliezen van een baan geeft stress, waarbij ik vooral niet moet denken aan het verliezen van een naaste. Bagataliseren kan dus niet, maar werken aan jouw eigen persoonlijke perspectief en mentale gezondheid wel om mee te kunnen bewegen in deze tijd en jezelf te beschermen. Zo is het essentieel om een dagstructuur te vinden in deze veranderende situatie en binnen jouw eigen bubbel contacten te onderhouden met mensen die je stimuleren en waar jij gelukkig van wordt. En langzaamaan je brein weer te laten oefenen met prikkels van buiten wanneer corona-regels weer versoepelen. Stap voor stap. Bescherm je van energievreters en de negatieve draaikolk van de wereld. Zoek stap voor stap ten alle tijden naar jouw eigen draai!

Tips

Als voormalig meditatiedocente en ervaringsdeskundige op het gebied van wel én niet goed begrenzen, adviseer ik vooral om klachten serieus te nemen. Je kan je lichamelijke en zielsgesteldheid verbeteren door beweging en ontspanningsoefeningen. Zo kies ik voor mindful met Jezus, wat overigens een bestaande titel is van een boek. Als christen kan je namelijk ook profijt hebben van mindfulnes oefeningen. Daar is niks occults aan.
Leven in het hier en nu en geen zorgen maken over de dag van morgen dat zei Jezus al. Iedereen heeft zichzelf te herinneren om stil te staan en de geest de ruimte te geven. Goede dingen en troost gunnen, is key. Daar is God ook voorstander van. Deze emoties toestaan in meditatie – en zoals ik doe, bij de voeten van Jezus brengen – ruimt op. Wanneer je open staat voor meer rust in je lijf en geest, kan aandachttraining helpen. Mediteren helpt ontspannen en een overspannen situatie is altijd het eerst in het lichaam te herkennen. Te lang je lijf niet geven wat het nodig heeft, heeft effect op ons brein. En natuurlijk andersom. Zo moest ik langzaam mijn oude sportuurtjes weer oppakken om blessures te voorkomen en de beste tip ‘rust’, in de tweede lockdown drie keer in mijn oren knopen. Het is er, dus aanvaarden en omkeren is nodig. Waarbij iedereen een eigen proces loopt.

Liefde bezit alle gelukmakende ingrediënten en hoogste energie.

Momenteel mediteer ik naast mijn gebed weer dagelijks. Het landen in mijn lijf en stilstaan bij alle sensaties en vooral zelfliefde geven. Ik heb namelijk een natuurlijke neiging om mij op mijn omgeving in te stellen en daarop af te stemmen. Even die pauzeknop indrukken en naar je eigen behoeftes luisteren, is voor iedereen goed. Lukt dat niet, zoek daarbij steun in jouw omgeving. God heeft niet voor niets de sabbat gegeven. We hebben elkaar nodig om te herinneren dat rust nodig is en liefde de weg in alle omstandigheden, juist wanneer de ander onrust ervaart. Liefde bezit alle gelukmakende ingrediënten en hoogste energie. Wanneer je dat kanaal zoekt, merk je vanzelf verschil. Gun jezelf dit en spreek positieve woorden naar jezelf (in de spiegel), leg je handen op je buik, adem bewust en ga eens wat vaker zitten. Ontvang het, het is beschikbaar. En gun het ook de ander. Iedereen heeft een vrije keuze gekregen van God. Wanneer het je niet lukt om de liefde te laten stromen, zoek hulp! Soms ontdek je onderliggende angsten of controlesystemen die uiteindelijk met liefde zijn te genezen. Dat is niet alleen helend voor jou, daar knapt de wereld om je heen ook van op. Zo kan stilstaan uiteindelijk ook vooruitgang zijn. 

P.s:
op internet en Spotify kan je vele meditatie en ontspanningsoefeningen vinden. Ook zijn er diverse apps met heerlijke muziek en stemmen waarbij ik meteen in een staat van ontspanning kom. Mocht je nu interesse hebben in een persoonlijke stilte-oefening van mij, wat bewegingswerk of ontspanningsoefening, stuur mij dan een DM op Instagram of vraag het mij hieronder in een bericht. Dan geef ik dat graag! In liefde.

 

4 comments on Stilstaan is vooruitgang

  • Rien van der Meer

    Stilstaan is vooruitgang is op het eerste gezicht niet goed. Het is , zoals jij dus weet, ‘stilstaan is achteruitgang’. Maar in het kader zoals jij je “verhaal opbouwt” klopt het wel. Heel knap hoe jij de situatie tijdens en na Corona omschrijft. Of het mij in persoon nou direct handvatten aan rijkt betwijfel ik. Maar er zitten zeker elementen in die voor velen bruikbaar zijn. Mooi Linda. XX

    • Linda Klinkenberg (author)

      Thanks! Hmm.. ja. Beiden is een eigen werkelijkheid, vooruitgang of achteruitgang en dat is waar. xxx

  • Beata de Leeuw-Wysocka

    Stilstaan is in ieder geval ook bezinning … en er zijn zo veel mooie manieren om om te (leren) gaan met de lastige situatie(s). Wat je aanreikt is prachtig Linda! Vanuit mijn vakgebied zie ik ook legio aan mogelijkheden. We zijn hier tenslotte om te helpen!

    Healing kan op verschillende manieren tot stand komen.

    Dus, ga zo door! Goed bezig!

    • Linda Klinkenberg (author)

      Je draagt ook zeker bij aan mijn helingsproces! Met al je liefde, diepe massages en fijne gesprekken. Stilstaan ofwel rust is zo belangrijk om tot diepere lagen te komen. Ik ben een oen wanneer ik daar soms weer aan voorbij ga, want de impact van overprikkeling en negatieve gedachten-stroom wordt dan groter. Tot snel op je massagetafel! xxx

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *